Magnesium, ook wel “miracle mineral” genoemd, is een magnifiek mineraal dat bijdraagt aan een goede gezondheid. Maar wat is magnesium en wat doet het precies? Waarom zijn vlokken beter dan het slikken van magnesiumpillen? Waar moet u rekening mee houden bij het gebruik van magnesiumvlokken? Wij leggen het uit!

Wat is magnesium?
Magnesium behoort tot de meest voorkomende mineralen in het lichaam. Ieder mens heeft dit mineraal dan ook nodig om in leven te blijven. Magnesium zit vooral in de benen, spieren en zachte weefsels. Maar waarom is magnesium als supplement van toegevoegde waarde voor uw gezondheid?

Magnesium:
•speelt een belangrijke rol bij het behouden van soepele spieren.
•helpt uw bloedsuikerspiegel te reguleren.
•helpt tegen hoge bloeddruk.
•helpt om goed te slapen.
•draagt bij aan het proces van celvernieuwing.
•heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.
•activeert uw natuurlijke energie in het lichaam.
•houdt de botten sterk.
•helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen.
•helpt bij de normale eiwitsynthese.
•draagt bij aan een goede elektrolytenbalans.
•draagt bij aan de geestelijke veerkracht.
•is van belang voor de opbouw van sterke tanden.

Oorzaken magnesiumtekort
Er zijn verschillende oorzaken die voor een tekort aan magnesium in uw lichaam kunnen zorgen. Denk bijvoorbeeld aan:
•overmatig gebruik van alcohol en/of koffie.
•het gebruik van veel suiker, eiwitten, rood vlees en melkproducten.
•ondervoeding en langdurige diarree.
•langdurig gebruik van de anticonceptiepil.
•detox kuren.
•een hoog cholesterol.
•aderverkalking.

Symptomen magnesiumtekort
U kunt last hebben van een magnesiumtekort wanneer u met de volgende symptomen kampt:
•Spierkrampen (vooral ‘s nachts)
•Veel spierpijn
•Obstipatie
•Koude voeten
•Prikkelbaar
•Onrustig gevoel, gestrest
•Oorsuizen
•Vermoeidheid
•Duizelig
•Vaak hoofdpijn
•Somber
•Slechte nachtrust
•Darmklachten

Waarom magnesiumvlokken in plaats van pillen?
Een magnesiumtekort aanvullen via de huid is eigenlijk de enige efficiënte en juiste manier. Onze huid is immers het grootste orgaan en is in staat magnesium direct tot in de bloedbaan te transporteren.

Tevens zitten er veel bindmiddelen, kleurstoffen en vulstoffen in magnesiumpillen die je lichaam soms moeilijk kan verdragen.





Eventuele gevolgen badderzout
Het is mogelijk dat u in het begin last krijgt van dunne ontlasting. Dit zou na een week over moeten zijn. Blijft dit toch aanhouden? Gebruik dan minder magnesium. Begin met 2% oplossing en bouw het langzaam op naar 4% oplossing.

Voorkom contact met open wondjes, ogen en slijmvliezen. U kunt eventueel vaseline op wondjes smeren om irritatie tijdens het badderen te voorkomen. Heeft u nieraandoeningen, nierfalen, een vertraagde hartslag of hartritmestoornissen? Raadpleeg dan altijd eerst uw huisarts voordat u magnesium gebruikt.